by : admint
by : admint
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan begitu luar biasa. Puasa
Ramadhan merupakan ibadah yang istimewa yang hanya datang setahun
sekali yaitu di bulan Ramadhan selama sebulan penuh. Selain menjadi
moment yang ditunggu-tunggu, puasa pada bulan Ramadhan juga
mendatangkan banyak hikmah dan bermanfaat untuk kesehatan.
Puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam.
Puasa juga sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau proses
pengeluaran zat sisa/racun dari dalam tubuh. Apalagi jika dilakukan
selama satu bulan penuh, tentu akan sangat baik bagi kesehatan tubuh
kita. Apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh kita? Berikut
ulasannya.
Manfaat puasa Ramadhan
Meningkatkan fungsi otak
Ketika berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami
peningkatan. Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak
dari biasanya sehingga kinerja otak juga akan semakin meningkat. Orang
yang berpuasa juga mengalami penurunan hormon kortisol yang diproduksi
oleh kelenjar adrenal, hal ini akan menurunkan tingkat stres yang
dialami.
Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Berdasarkan penelitian, orang yang berpuasa akan mengalami penurunan
kadar kolesterol jahat di dalam darah. Dengan menurunnya kadar
kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan penyakit jantung maupun
stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani program diet sehat, dengan
berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.
Menetralkan racun
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan
racun dalam tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi
atau mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Saat tubuh menggunakan
cadangan lemak untuk membentuk energi, cadangan lemak akan membakar
setiap racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan
 | |
| puasa meningkatkan kekebalan tubuh |
Berpuasa juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan kebal terhadap
penyakit. Saat berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga
10 kali lipat. Hal ini tentu akan sangat baik bagi tubuh sehingga tubuh
kebal dari serangan virus. Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat
dan terhindar dari berbagai penyakit.
Terhindar dari kebiasaan buruk
Puasa merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan
menghindarkan kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk
yang bisa merusak kesehatan di antaranya adalah merokok atau
mengonsumsi cemilan yang tak sehat. Selama menjalani puasa, kita akan
terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan menjalani pola hidup yang
lebih teratur.
Mengontrol berat badan
Puasa juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika
menjalani puasa sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan
terjaga. Tak perlu menjalani diet yang berlebihan, cukup makan dan
minum seadanya ketika sahur dan berbuka Anda yang memiliki berat badan
berlebih juga akan mengalami penurunan.
Menjadikan ginjal lebih sehat
Cegah diabetes
Puasa juga bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit
berbahaya. Diabetes disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam
tubuh. Saat berpuasa, maka kita bisa mengontrol asupan makanan manis
yang masuk ke dalam tubuh.
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan yang dilakukan pada bulan Ramadhan begitu banyak. Agar selama berpuasa sebulan penuh tubuh tetap sehat. Selamat berpuasa, dan jangan lupa niati dengan ikhlas.
Sumber : http://www.manfaatpuasa.com/2015/01/manfaat-puasa-ramadhan-untuk-kesehatan.html
Putussibau. Ramadhan sebentar lagi. Kita tentunya rindu akan datangnya ramadhan. Bulan penuh dengan keberkahan dan bulan yang sangat dinanti-nantikan jutaan umat muslim didunia. Tentunya kita tidak ingin melewatkan begitu saja. Berbagai usaha kita lakukan untuk meningkatkan amal ibadah kita. Baik dari segi persiapan fisik, harta sampai nafsu kita kendalikan,semuanya hanya untuk mendapatkan keberkahan dan kerhidoan dibulan yang penuh rahmah ini.
Keberhasilan dibulan ramadhan, tidak hanya ditentukan dari kita pribadi, melainkan juga didukung oleh berbagai aktifitas untuk menjaga agar amal ibadah kita dibulan ramadhan tetap terjaga. Sehingga ibadah yang kita lakukan tetap membekas sampai berlalunya bulan ramadhan. Oleh sebab itu, bermula dari keinginan dan bersama-sama ingin mencari kebaikan dan menyebarkan kebaikan dan untuk menjaga stabilitas ibadah dibulan ramadhan, Panitia Ansyithoh Ramadhan 1347H Yayasan Media Insan, menyelenggarakan berbagai kegiatan yang dipusatkan di Masjid Jami' Thiibah ( SDIT Insan Mulia Putussibau). Untuk lebih jelas bentuk kegiatannya, silahkan sebarkan gambar (pict) di atas aktikel ini, serta sebarkan di medsos masing-masing. Tentunya kedatangan saudara sekalian, itu yang sangat dinanti-nntikan..:).Semoga Allah mengampuni dosa kita dan mempertemukan dengan ramadhan ditahun ini. Aamiin
by : admint
Pertama, persiapan ilmu.
Agar aktifitas di bulan Ramadhan bisa optimal kita jalankan, kita harus
memiliki wawasan dan pemahaman yang benar dan cukup tentang Ramadhan
dan hal-hal yang terkait dengannya. Caranya dengan membaca berbagai
bahan rujukan dan menghadiri majelis-majelis ilmu yang membahas tentang
Ramadhan. Kegiatan ini berguna untuk mengarahkan kita agar beribadah
sesuai tuntunan Rasulullah SAW, sebelum, selama dan pasca Ramadhan. Ilmu
harus kita dahulukan sebelum beramal. oleh karena itu, mulai sekarang
harus kita programkan untuk membaca dan menghadiri majelis-majelis ilmu.
Jangan sampai pemahaman hal-hal yang berhubungan dengan Ramadhan justru
baru kita dapatkan ketika di akhir-akhir Ramadhan, walaupun bukan hal
yang sia-sia, namun hal itu dapat mengurangi keuntungan kita di bulan
penuh berkah ini.
Kedua, persiapan semangat. Semangat Ramadhan harus kita miliki jauh-jauh hari sebelum ia tiba. Salafus-shaleh biasa membaca doa ini: "Ya Allah, berkahilah kami di bulan Rajab dan Sya'ban, dan pertemukan kami dengan Ramadhan." Selain doa, semangat dapat kita tingkatkan dengan memperbanyak ibadah-ibadah sunnah.Selain itu, di bulan dan hari-hari menjelang Ramadhan jangan sampai kita melakukan maksiat berbentuk apapun, tapi bukan berarti di bulan lainnya dibolehkan. Hal ini dimaksudkan agar jauh hari sebelum Ramadhan tiba kadar keimanan kita sudah meningkat. Hitung-hitung sebagai pemanasan, sehingga ketika memasuki Ramadhan kita sudah terbiasa dengan berbagai kebaikan dan jauh dari keburukan. Jangan sampai terjadi lagi, kenikmatan Ramadhan baru kita rasakan justru di akhir-akhir Ramadhan.
Ketiga, persiapan fisik. Aktifitas di bulan Ramadhan memerlukan fisik yang lebih prima dari bulan lainnya. Sebab, jika fisik kita lemah, kemulian yang dilimpahkan Allah pada bulan tersebut tidak dapat kita raih secara maksimal. Kita harus membiasakan hidup sehat dengan mengatur pola makan, istirahat dan beraktifitas secara seimbang, serta cukup berolah raga, agar tubuh kita prima saat Ramadhan tiba.Kita juga harus melatih fisik untuk melakukan puasa sunnah, banyak berinteraksi dengan al-Qur'an, biasa bangun dan shalat malam, dan aktivitas lainnya. Agar kita memiliki ketahanan yang baik saat secara maksimal melakukannya di bulan Ramadhan.
Keempat, persiapan harta. Sebaiknya, sebelum Ramadhan tiba kita sudah memiliki perbekalan harta yang cukup. Sehingga saat Ramadhan, waktu kita bisa lebih difokuskan untuk beribadah. Lebih dari itu, persiapan harta adalah untuk melipatgandakan sedekah atau infaq kita di bulan Ramadhan. Apalagi pahalanya dilipatgandakan oleh Allah dan Rasulullah telah mencontohkan kedermawanan yang sangat tinggi di bulan ini. Harus diingat pula bahwa, persiapan harta bukan untuk membeli keperluan buka puasa atau hidangan lebaran secara berlebihan sebagaimana tradisi masyarakat kita selama ini, yang bahkan cenderung ke arah israf dan tabdzir.
Kelima, persiapan target peningkatan diri. Juga penting untuk kita persiapkan adalah target-target yang ingin kita capai di bulan Ramadhan nanti. Agar terjadi peningkatan dalam diri kita sesuai dengan yang kita inginkan. Misalnya target mengkhatamkan Al-quran atau menghafalnya, target penguasaan bahasa Arab atau melancarkannya, target menamatkan kitab-kitab tafsir, hadits dan lainnya, target jumlah infaq, membantu orang yang kesusahan, dan yang semisalnya. Baik dari sisi kwalitas maupun kwantitasnya. Pembuatan target capaian bulan Ramadhan akan memacu kita untuk beramal lebih baik lagi dari sebelumnya. Selain untuk pribadi, dalam keluarga atau organisasi kita-pun sebaiknya juga dirancang target-target bersama yang akan dicapai di bulan Ramadhan ini.
Dengan
persiapan ini, semoga karunia terbesar di bulan Ramadhan dapat kita
raih secara maksimal. Mari kita jadikan Ramadhan tahun ini lebih baik
dan bermakna dari yang telah kita lalui sebelumnya!.
*Sumber: http://saifurrahman.blogspot.com/2007/09/persiapan-ramadhan.html
SEMANGAT: Peserta dari Kapuas Hulu menargetkan meraih juara di Syarhil Quran
KUBU RAYA— Penyelenggaraan lomba Syarhil Quran MTQ
XXVI tingkat Kalimantan Barat yang dipusatkan di Aula Kantor Bupati
Kubu, pada hari pertama juga sukses digelar. Panitia Syarhil Quran,
Sunardi menyatakan dalam perlombaan kali ini diikuti sebanyak 13 peserta
dari 13 kabupaten/kota se Kalimantan Barat.
“Dari semua kabupaten/kota se Kalimantan Barat hanya Kabupaten
Bengkayang saja yang tidak menurunkan peserta untuk mengikuti perlombaan
Syarhil Quran ini,” kata Sunardi saat ditemui di lokasi perlombaan,
Senin (24/5).
Dalam perlombaan Syarhil Quran setiap kelompok terdiri dari 3 orang
yang masing-masing bertugas membacakan surah yang telah dipilih, ada
yang yang bertugas menterjemakan surah tersebut dan yang bertugas untuk
memaparkan isi terjemahan yang disampaikan.
“Karena merupakan satu kesatuan makanya beberapa kriteria yang
dinilai juri itu seperti kekompakan, pemilihan materi dan keselaran isi
materi yang dipaparkan dengan lantunan surah yang dibacakan,” ucapnya.
Babak penyisihan Syarhil Quran sendiri dilakukan selama dua hari kemudian dilanjutkan dengan final.
Diwawancarai secara terpisah, salah satu peserta Syarhil Quran dari
Kapuas Hulu, Triana Nurhayati menyatakan kendati baru pertama kali
dirinya mengikuti MTQ Tingkat Provinsi Kalimantan Barat, namun dirinya
optimistis jika telah memberikan penampilan terbaik saat bertugas
menjadi saritilawah dalam Syarhil Quran itu.
“Sebelum mengikuti even tingkat provinsi ini, kami telah mengikuti
training center di Kapuas Hulu. Alhamdulillah kendati berasal dari
kecamatan berbeda saat dilatih dalam waktu singkat kami sudah bisa
kompak dan insya allah menguasai materi yang disampaikan dalam
perlombaan ini,” paparnya.
Sementara itu, Muhammad Imam Muda Akda Suma Akbar selaku pensyarah
dari tim Syarhil Quran Kapuas Hulu mengaku lantaran kali pertama
mengikuti MTQ tingkat Provinsi Kalbar membuat dirinya beserta tim harus
bekerja keras dalam mempelajari sejumlah materi yang disampaikan dalam
Syarhil Quran tersebut.
”Semoga saja dengan semangat dan hasil kerja keras kami mempersiapkan
diri untuk mengikuti Syarhil Quran ini berbuah manis, setidaknya bisa
menjadi salah satu yang terbaik diantara peserta lainnya,” ungkapnya.
Sementara itu Official Syarhil Quran Kapuas Hulu, Zainudin (39)
menyatakan dalam perlombaan MTQ XXVI tingkat Provinsi Kalimantan Barat
ini pihaknya ingin berjuang memperbaiki prestasi dibanding MTQ
sebelumnya. “Kalau sebelumnya dalam MTQ tingkat Provinsi Kalbar Kapuas
Hulu hanya bisa meraih peringkat ke 6 setidaknya tahun ini peringkat
kami bisa beberapa langkah lebih baik bahkan kalau memang memungkinkan
insya allah kami juga menginginkan target menjadi juara umum terutama
di cabang Syarhil Quran,” pungkasnya. (ash)
*Sumber :http://www.pontianakpost.com/kapuas-hulu-target-raih-juara-di-syarhil-quran
Putussibau.Rabu, 25 Mei 2016. Tim penilai dari Kementerian Kesehatan, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Kementerian Agama, dan Kementerian Dalam Negeri melakukan penilaian terhadap SDIT Insan Mulia Putussibau. Sekolah Dasar yang terletak di Kecamatan Putussibau Selatan, Kabupaten Kapuas Hulu, ini merupakan perwakilan dari Provinsi Kalimantan Barat dalam Seleksi Sekolah Sehat Tingkat Nasional Tahun 2016. Cakupan penilaian secara umum setidaknya meliputi aspek kelengkapan fasilitas, representatif fasilitas, pemahaman pemangku kepentingan terhadap kesehatan dan UKS, dan perilaku hidup bersih dan sehat di setiap kelas.
Dari segi persiapan lomba LSS, sudah dipersiapkan sebaik mungkin, kerjasama antara pemerintah daerah dengan yayasan serta pihak terkait lainnya. Semua tinggal menunggu hasilnya, sambil seraya terus berdo'a, agar diberikan hasil yng terbaik oleh Allah,tuhan pemilik jagat raya ini.
Semoga Allah memberikan keberkahan atas semua kerja dan usaha yang telah dilakukan. amin.
by : admint
KUNJUNGAN: Tim Penilai LSS Nasional berkunjung ke SD Islam Terpadu Insan
Mulya Putussibau, kemarin (25/5). Kedatangan mereka disambut
siswa-siswa sekolah tersebut dengan didampingi Wabup Antonius L Ain
Pamero.
Ketua Tim Penilai LSS Tingkat Nasional, Parina Andayani, menyebutkan, dalam penilaian kali ini, ada empat kementerian yang dilibatkan dalam penilain sekolah sehat. Yakni, disebutkan dia, Kementerian Pendidikan dan Budaya, Kementerian Dalam Negeri, Kementerian Agama, serta Kementrian Kesehatan. Dilibatkannya empat kementerian itu, menurutnya, dikarenakan banyaknya aspek yang harus dinilai dalam LSS tingkat nasional.
"Ada banyak aspek yang dinilai oleh kami," tuturnya. Parina menjelaskan mengenai hal-hal yang dinilai dalam LSS tingkat nasional adalah penilaian terhadap tim pembina UKS tingkat provinsi, kabupaten kota, dan kecamatan. Selain itu, juga ada penilaian terhadap sekolah dengan aspek kebersihan sarana prasarana kelas, ruang guru, kantin, toilet, air bersih dan untuk cuci tangan.
Demikian juga dengan tempat ibadah, kondisi tempat sampah dan UKS. Dia mengatakan, penilaian terhadap perilaku kesehatan anak didik diantaranya pengetahuan tentang UKS dan perilaku hidup bersih dan dan sehat serta penilaian terhadap pelaksanaan pelayanan kesehatan. "LSS ini penting untuk merangsang dan memotivasi siswa-siswi sekaligus membangun karakter bangsa,” ungkapnya.
Ia mengatakan, menjaga kesehatan di lingkungan sekolah perlu tanggungjawab bersama. Dengan lingkungan dan perilaku yang bersih dan sehat , maka akan melahirkan generasi penerus yang sehat. Pada kesempatan yang sama, Dwi Prapita Sari Kepsek SDIT Insan Mulya Putussibau mengungkapkan, sekolah Islam swasta ini berkomitmen untuk mewujudkan SDIT Insan Mulya sebagai sekolah sehat.
Komitmen dari para tenaga pengajar yang ada di lingkungan sekolah tersebut di implementasikan dengan membuat program di internal sekolah. Selanjutnya mencari SKPD atau lembaga lainnya yang dapat diajak untuk bekerjasama dalam mewujudkan komitmen yang ingin dicapai tersebut. "Internal maupun external SDIT telah berkomitmen mewujudkan sekolah ini sebagai sekolah sehat,” jelasnya.
Dijelaskannya, untuk sistem proses belajar mengajar di sekolah tersebut masuk dari pukul 07.00 hingga 13.45 Wib. Dimana anak-anak pada Pukul 07.45 Wib sholat Dhuha, selanjutnya diteruskan dengan mengaji dan menghafal Al-qur'an.Pukul 09.00 Wib anak-anak diberikan senek time (makanan ringan). "Pada pukul 09.00 hingga 12.00 Wib anak-anak baru mengikuti pelajaran normal,” tuturnya.
Dia mengatakan, setelah sholat zuhur berjamaah dilanjutkan makan siang bersama antara guru dan murid sekaligus menjalin kedekatan. Wakil Bupati Kapuas Hulu Antonius L. Ain Pamero mengaku bangga atas prestasi yang diraih SDIT Insan Mulya ini karena mengharumkan nama Kapuas Hulu. "Mengikuti LSS sampai ke tingkat nasional tidak mudah karena melalui proses panjang,” ungkapnya.
Bahkan, Anton Pamero tidak menyangka SDIT Insan Mulya ini bisa lolos dalam LSS tingkat nasional. Karena untuk masuk ke tingkat nasional tidaklah mudah. Dirinya pun tak bisa membayangkan sekolah yang berada diujung Kalbar ini memiliki prestasi membanggakan. "Bisa dibayangkan jika orang mau ke Kapuas Hulu harus mengeluarkan biaya cukup besar dan jarak yang jauh,” paparnya.
Dengan kedatangan tim penilai LSS tingkat nasional, pihaknya bukan menjadi juara yang diutamakan, melainkan ada nilai yang dapat diambil dari pencapaian sekolah ini ke tingkat nasional. Ini menunjukan adanya kerjasama yang terbangun dengan baik anatar pihak swasta, masyarakat dan pemerintah. Bersatu membantu sekolah ini sehingga bisa lolos ke tingkat nasional pada LSS ini.(aan)
*Sumber :http://www.pontianakpost.com/insan-mulya-siap-wakili-kalbar
